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मोटापा आज हर किसी के लिए समस्या बना हुआ है। मोटापा न केवल आपकी पर्सनालिटी ख़राब करता है, बल्कि कई बीमारियों की वजह भी बनता है। मोटापे की वजह से हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियाँ होती हैं। इसलिए हर कोई फिट रहने के लिए जिम में घंटो पसीना बहाता है। इसके बाद भी अगर वजन कम नहीं हो रहा है, तो 13 दिन का एस्ट्रोनॉट डाइट प्लान फ़ॉलो करें। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।

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